Cuando ayudar se convierte en carga
Ayudar no siempre es el problema. El desgaste aparece cuando sigues diciendo que sí mucho después de haber superado tus propios límites.
Por qué te sientes culpable después de decir no
Sentirte culpable después de poner un límite no significa que hayas hecho algo mal. Aprende a distinguir culpa, miedo al conflicto y necesidad de aprobación.
Decir no sin explicarte demasiado
Poner un límite no debería obligarte a dar un discurso. Aprende a decir no con claridad, sin justificarte de más ni convertir cada decisión en una negociación.